AZEITE: Benefícios e Cuidados – Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona?

e falar tudo bom hoje eu vou falar para você da minha gordura preferir ele é do tipo de óleo que eu mais uso no dia a dia sem já estava aí né o azeite de oliva vou falar para você porque final de contas ele é tão saudável qual é a diferença dele duas para virgem para os dias de serpentes eu diferença Será que é tão melhor assim hoje para vir mesmo que justifique o preço dele Será que a gente pode aqui seu não fica aí o teu final você não vai querer perder antes de mais nada se você não viu seja bem-vinda Aproveita e se inscreve no canal assim você Ninha que tem que ser outro dia se esqueça nova todo dia receita com azeite também que eu não vai querer perder dá um pulo lá no Instagram Me segue lá também porque lá não tem outras dicas diferente também todos os dias aqui para você vamos começar a falar um pouquinho mais sobre o azeite azeite azeitona né gente o azeite é um produto das leitoras então é colhida lá e é prensada a frio isso é muito importante a gente falar com um bom azeite de boa qualidade e o mercado a frio e vocês que passa por mim não graus processamento Industrial é o azeite extravirgem que tem uma essa trança friso conforme você vai ter no processamento do azeite ele pode ser o azeite virgem então a segunda categoria um pouco inferior e o azeite refinado ou Leve que é um azeite pior qualidade mesmo porque pior qualidade porque esse azeite extravirgem um a gente que tem maior porte de fitoquímicos maior número de compostos químicos mas número de antioxidantes e que vai trazer mais esses benefícios para sua saúde Então na hora de você comprar se você puder investir um pouquinho mais um Azeite extravirgem Vai fazer toda a diferença para sua saúde primeiro grande benefício do azeite está relacionada à saúde do seu coração do seu aparelho cardiovascular eu tenho vários estudos que consegue fazer uma relação positiva entre você consumir um azeite com uma grande fonte de gordura do seu dia a dia e melhorar a pressão arterial eu não queria ao melhorar o endurecimento das artérias como fator de risco inclusive para infarto então quanto mais você conseguiu utilizar de azeite no seu dia a dia em detrimento ao uso de outros tipos de óleo vai ser melhor que o seu coração inclusive o azeite extravirgem tem uma grande quantidade de antioxidantes como eu já falei para você e bem juros que falam que você substituiu azeite de o substituir outras gorduras que você usar no dia a dia pelo azeite de oliva faz com que você diminui a chance de você tem uma vez e um acidente vascular cerebral e nem até quarenta por cento que eu acho a se superar significativa mente menor de você tem então a gente puder fazer para prevenir com que tipo de problema de saúde é muito interessante eu achei que ser um dado bem legal para compartilhar com você o azeite tem na sua composição o ácido oleico que é um potente anti-inflamatório e diminuir os níveis de inflamação nosso organismo é muito interessante tanto do ponto de vista sistêmico o mesmo com relação à a fazer mais populares ao bom funcionamento do nosso corpo favorece o emagrecimento é melhor essa parte cognitiva neurológica Então sempre que a gente tiver um ambiente mas menos inflamável do nosso organismo é mais saudável a gente pode te ajudar com esse também o azeite de oliva extra-virgem é muito rico em antioxidantes os antioxidantes de verdade são moléculas que existem que conseguem inativar os efeitos dos radicais livres que a gente produz no dia a dia mesmo só respirando paradinhas tentar em casa a gente produz radicais livres através de reações bioquímicas nosso corpo e quando a gente consome antioxidante a gente consegue evitar os danos que esses radicais livres podem fornecer para nossas células e isso pode fazer com que a gente tenha uma menor incidência pelo menos mais tarde de doenças crônico-degenerativas e problemas relacionados à saúde e até mesmo essa parte estética também então consumiu azeite Oliva extra-virgem pode te ajudar muito com relação a essa questão dos antioxidantes Ah é Então se você puder acrescentar mais esse super interessante para você Wesley dos pilares a dieta mediterrânea é uma dieta que o europeu do Sul normalmente costuma consumir eu falo isso porque a dieta mediterrânea e não é só o consumidor ou o mar mediterrâneo acho que eles estão banhados pelo Mar Mediterrâneo Porque Portugal também tem uma alimentação bastante próximo apesar de não ser banhada pelo Mediterrâneo é uma alimentação de surpresa muito consumo de azeite de oliva o inclusive o preparo dos alimentos com azeite de oliva mesmos alimentos que são preparados no calor é eu tenho um vídeo inteiro falando sobre o primeiro cenário é o consumo de peixes carboidratos de baixo índice glicêmico frutas que melhor define térmico vou deixar esse link aqui se você tiver interessado porque essa dieta que está relacionada com maior longevidade do mundo Ou seja de pessoas que morrem mais tarde e que tem menores problemas de saúde crônico-degenerativas relacionados com velhice mesmo então nós como alimentação quente pode esquentar se inspirar para tentar trazer para nossa realidade no dia-a-dia Oi e a base da nossa é muito difícil falar Patrícia está aquecendo o azeite de oliva seus no azeite de oliva extravirgem você tá aquecendo ele vai trazer benefícios ouvi dizer que quando azeite esquenta a gente fica maléfico já ouvi falarem não é que ele vai ficar maléfico gente que acontece só que você não pode deixar o azeite atingir o ponto de fumaça Qual é o ponto de fumaça quando você olha para a frigideira olha para a panela está saindo fumada é uma coisa meio para Pode parecer vou falar mas espírito então em cima mais um de você perceber não pode ser fumaça da sua panela do seu frigideira pouquinho e estatura um óleo ele perde as propriedades de boneca também não é que ele vai ficar mais liga nos causar algum mal mas ele você vai perder todos esses benefícios que eu falei para você e não é que a gente quer então a minha dica é se você for cozinhar com azeite de oliva Como o povo de Terrâneo todo cozinha às centenas de anos milhares de ó ele tem todos esses benefícios que eles têm inclusive comprovados pela ciência coloca o azeite na sua frigideira liga o fogo depois e coloca os homens a carne quer que seja para esfriar a panela e ele não atingir esse ponto de fumar se perder os benefícios então lembrando para você que o azeite pode deve ser utilizado pelas pessoas que querem emagrecer ele vai te ajudar nessa questão de ensino anti-inflamatória naturalmente ajuda no processo metabólico de emagrecimento vai te dar uma está sociedade você poder uma saladinha então ele é muito interessante ser consumido Só não vai pesar não porque Apesar dele ter todos estes benefícios ele é gordura pura Então não é porque é saudável também que você vai no hospital seu peixe de azeite se você tá querendo agradecer Então conte fica mais usa uma vou gordura se você tá querendo usar a massa ganhar massa muscula talvez desde aquela diferença que falta para você ter melhores resultados porque muitas pessoas que querem ganhar massa muscular às vezes consomem menos calorias que deveriam e o a gente vai ser uma fonte fantástica de calorias para você que ele tentar de repente um menos um sanduíche ou por cima da sua salada nos seus legumes né e o que que a dica aí para vocês me conta aqui embaixo Então você costuma usar azeite no dia a dia conosco tipo de gordura ou óleo que você faz uso em casa para cozinhar na minha casa é basicamente mesmo azeite de oliva Praticamente tudo tirando algumas Preparações dois que eu uso mais o óleo de coco me conta aqui em baixo qual o tipo de gordura você mais usa favoráveis o comentário aqui da sua curtida no vídeo que isso me ajuda muito vocês nem sabem como e vamos ampliar essa corrente do bem e você ajudando curtindo vídeo compartilhando com outras pessoas vão ajudar as pessoas de outras é isso que eu quero que comprar até a próxima tchau

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